xx

Åndedrættet

At kunne trække vejret er noget, vi tager for givet. I dag ved vi, at hvis vi lærer at trække vejret bare lidt bedre, kan det gøre en kæmpe forskel for vores sundhed og velvære.

At kunne trække vejret godt er forudsætningen for god træning ....
1. “Above all, learn how to breathe correctly.”
When doing any exercise, one of the most important factors is your breathing. Joseph pilates is trying to exaggerate how important breathing is. If you are able to control your breathing correctly you are able to exercise in the right way.

Noget for dig? Bestil tid i dag

Om Åndedrættet i HoP

Vores Åndedrætstræning er blid og har fokus på at lære at mærke kroppen og forstå dens signaler, fremfor at presse systemet.

Det foregår typisk på en træningsmåtte på gulvet og måske med nogle bolde, ruller eller andet, som kan stimulere de områder, hvor vi prøver at skabe mere plads til Åndedrættet. Man kommer knapt til at svede, men får varmen og føler sig godt tilpas i kroppen efter træningen. Vi er aldrig mere end 10 på et hold.

“Breathing is the first act of life and the last. Our very life depends on it”
Joseph Pilates

1-1 træning af Åndedrættet

Er du særlig udfordret på dine lunger eller med din vejrtrækning, tilbyder vi også 1-1 sessions (Personlig Træning), hvor vi prøver at analysere os frem til hvad dine åndedrætsudfordringer handler om, og hvad der skal til for at optimere din situation.

Ofte er det ganske små greb, som kan forbedre din livskvalitet væsentligt. Det allerbedste er, at det er aldrig for sent at skabe en forandring.

Øv dig i at trække vejret gennem næsen, 3-dimensionelt og langsomt

Er du nysgerrig på at høre mere om, hvad vores tilgang til Åndedrættet kan gøre for dig og dit åndedræt, er du altid velkommen til at kontakte os.

Se alle vores ydelser

Reformer

Matwork

Personlig & Duet

Efterfødsels Reformer

Yoga

Åndedrætstræning

Træning for alle

Startpakken

Niveau – 1,2 & 3

Pilates in English

Instruktører

Medlemsskab

Fandt du ikke hvad du søgte?