HVAD ER PILATES GODT FOR?
Det korte svar er, at: “Pilates er den bedste grundtræning, du kan byde din krop.” Træningen er funktionelt orienteret og målet er, at øvelserne hjælper dig til at fungere bedre i din hverdag.
Fremragende 4.7 ud af 5Alle får noget ud af Pilates
At træne Pilates vil bl.a. forbedre din balance, din smidighed, styrke dine muskler og du vil opnå bedre bevægelighed i dine led og opleve at din kropsholdning bliver mere hensigtsmæssigt.
Du får noget ud af træningen, uanset om du:
- Allerede er fysisk aktiv, men ønsker fokus på core styrke og smidighed
- Er begrænset af skader, og ikke kan dyrke andre former for motion, fordi det er for hårdt for din krop
- Ikke er kommet i gang med nogen form for træning, men synes, at NU skal det være?
bla bla bla
Kom i gang med Pilates og Reformer-træning
Hvad opnår du med træningen?
Når du træner Reformer Pilates, opnår du:
- En flottere kropsholdning
- Øget velvære og færre spændinger i kroppen
- En forbedret koncentrationsevne
- Hvis du har en smidig krop, vil du også få lettere adgang til et smidigt sind, og bliver bedre til at håndtere hverdagens stress og jag.
Pilates skaber bedre bevægelighed
Træningen har fokus på smidighed, stabilitet og styrke – i denne rækkefølge. Styrke kan nemlig ikke bruges til meget, hvis du ikke også er smidig, og stabiliteten og kropsbevidstheden er kimen til at skabe en reel forandring i din krop.
Det bedste er, at du ikke behøver at lide for at komme i form. Træning kan faktisk godt føles behagelig og energi-givende uden at du sveder tran eller får ondt i hele kroppen flere dage bagefter – i hvert fald når træningen er Pilates.
Åndedrættet i fokus
At kunne mærke din krop er nøglen til en stærk core (kerne) og en sund kropsholdning. Derfor tager vi udgangspunkt i langsomme, præcise bevægelser kombineret med fokus på åndedrættet, som er med til at skabe bedre bevægelighed i din krop.
Et godt åndedræt er med til at:
- Forøge din lungekapacitet, så du får større udbytte af træningen
- Optimere din fordøjelse ved at massere organer og tarme
- Virke beroligende på nervesystemet og sænke mængden af stresshormoner i kroppen
- Give færre muskelspændinger, bedre kropsholdning, øget blodcirkulation og massage til primært ryg og bækken.
“Above all, learn how to breathe correctly.”
When doing any exercise, one of the most important factors is your breathing. Joseph pilates is trying to exaggerate how important breathing is. If you are able to control your breathing correctly you are able to exercise in the right way.
Se alle ydelser
Se vores mest populærer ydelser
Reformer
Matwork
Personlig & Duet
Efterfødsels Reformer
Yoga
Åndedrætstræning
Træning for alle
Startpakken
Niveau – 1,2 & 3
Pilates in English
Instruktører
Medlemsskab
Kontakt os i dag
Vi sidder altid klar til at hjælpe. Har du spørgsmål til dine forsikringer, til din behandler eller noget helt tredje – så tøv ikke med at tage fat i os.
Ring til os 
book tid