MØD TEAM HOP CHARLOTTENLUND

“Jeg går op i, at vi skal blive bevidste om, hvordan vores kroppe fungerer, og hvordan Pilates og reformer-træning kan bruges til at undgå skavanker og forbedre livskvalitet. Jeg elsker, at Pilates er for alle!”

Uddannet Balanced Body Pilates instruktør fra Den Intelligente Krop, og tager løbende uddannelser og kurser inden for anatomi i bevægelse, Fascia, ryg, bækkenbund, kostvejledning mv. I 2024 blev jeg certificeret Åndedrætsterapeut, og føler at det har givet mig en ny dybde i min viden både som hold-underviser og i 1-1 sessioner. Jeg stræber fortsat på løbende at blive klogere på den gode bevægelse for krop og sind, her og nu og på den længere bane.

Jeg har arbejdet som leder og HR- og Kommunikationsansvarlig i erhvervslivet i mange år, og har derfor altid beskæftiget mig med mennesker, trivsel og sundhed. Nu bliver denne interesse brugt på en mere direkte måde – med udgangspunkt i det enkelte menneskes krop og sind.

Født i 1964 og bor med min søn i Charlottenlund.

”Lyt til hvad din krop fortæller dig – den har sit helt eget sprog”.

Jeg har altid dyrket min krop og sjæl gennem ballet, rytmisk dans og yoga. Efter den 3. graviditet blev min krop påvirket med en skævhed i bækkenet. Det var krops-terapeutisk Reformer træning v. Elisabeth Lüders, der gav mig de bedste resultater og jeg overvandt smerterne.

Jeg blev uddannet pilates instruktør i BODYWORK REFORMER i marts år 2020.

Bodywork Reformer er mindful fusionstræning og giver dig grounding og større indsigt i, hvordan tingene står til med din krop.  I takt med at spændinger løsnes, forsvinder smerter, og træningen giver dig en følelse af lethed og frihed i kroppen. Øvelserne forbedrer dine leds mobilitet, styrker dig og arbejder med bindevævet i din krop. Åndedrættet bruges aktivt i træningen og understøtter din kropsbevidsthed.

Jeg tager pt. et grundigt kursusforløb i ”Åndedrættets Power”. Når du åndedrætstræner løsner du spændinger i kroppen og understøtter din kropsbevidsthed.

Jeg arbejder til dagligt som projektleder inden for byggeri.

Jeg er født i 1966 og bor i Fredensborg.

”Through the development and maintenance of the entire system of body, mind and spirit, practitioners of Pilates are able – both literally and figuratively – to walk taller.” Citat Josef Pilates. Mit ønske er at man kan gå fra en time med mig med et smil på læben og føle at kroppen er blevet brugt, men at den samtidig føles let.

Jeg er uddannet sygeplejerske og har arbejdet i mange år med svært syge mennesker på hospitalet. Mit kendskab til Pilates stiftede jeg i 2019 efter en større operation. Jeg blev anbefalet at prøve Klassisk Pilates som en del af min genoptræning, og blev bare grebet.

Kerneydelsen som sygeplejerske oplever jeg meget lig, den måde man møder mennesket på i Klassisk Pilates. Klassisk Pilates er en helhedstænkende trænings form som ikke isolerer eller undlader dele af kroppen. Gennem øvelserne bliver man grundlæggende stærkere, mere energifyldt og gladere.

Jeg er født i 1985, opvokset i Gentofte og bor i dag med min datter på 9 år og min mand i Lyngby.

“The Pilates Method teaches you to be in control of your body and not at its mercy.” – Joseph Pilates

I am a certified Pilates Matwork instructor from the Basi Pilates program and currently finishing my comprehensive training. The Basi (Body Arts and Science international) emphasis is on the classical repertoire and the essence of the original Pilates philosophy is preserved as well as supplemented with contemporary experience and scientific knowledge.

Pilates has been one of my favorite form of exercise for 20 years now. I love the feeling when my posture is properly aligned, when I feel strong and flexible in my body which gives me a feeling of freedom and confidence.

It has also helped me a great deal with stabilising my knee, after several dislocations. I never get tired of learning about the human body and the power of the mind, about different systems of it and how they affect each other and how we can take control of our wellbeing.

I am a dancing daydreamer and I love to help people find that body and mind connection, get stronger and feel the joy of being able to move freely.

I moved from Iceland to Copenhagen in 2021 along with my two daughters. Making a switch from working in the Icelandic tourist industry to something that I have wanted for some years. We now live in Nørrebro and we love it!

(I teach in english but I do understand some danish).

“Hvis jeg, så enkelt som muligt, skal forklare tanken bag min undervisning … så er det: ”Mærk bevægelsen – mærk åndedrættet – mærk kroppen”. .”

Jeg har i alle mine ”ungdomsår” været utrolig aktiv. Jeg har danset i over 20 år og har undervist i mange forskellige genre indenfor krops-bevægelse i årenes løb; aerobic, slow-strech, dans, teknisk træning m.m. 
Men i 2016 blev jeg diagnosticeret med dysautonomi og senere neuroinflammation. Udover at jeg delvis havde mistet min balance, koordinering og dermed evnen til at være fysisk aktiv end blot ”at stå og gå”, så blev lys og lyd også en daglig udfordring igennem flere år.

Jeg blev første gang introduceret til det autonome nervesystem (CNS) af Jesper Nielsen fra Center for neuro-rehabilitering i Holbæk, som jeg den dag i dag er dybt taknemmelig for at have mødt, samt speciallæge Jesper Mehlsen fra Klinik Mehlsen. Uden deres behandling var jeg ikke nået, hvor jeg er i dag. Begge har med deres utrolige viden og faglige engagement været medvirkende til, at jeg forstår hvor vigtig åndedrættet er for vores autonome nervesystem og hvor meget vi selv kan gøre for at skabe balance i vores centralnervesystem og dermed vores krop.

En af de bedste beslutninger jeg har taget, er uden tvivl at tage Åndedrætsterapeut-uddannelse hos Skolen for Åndedræt ved Lotte Paarup. Det er så mange elementer i mit eget sygdomsforløb, der nu giver mening og alt den viden og alle de færdigheder jeg har fået, glæder jeg mig til at kunne videregive.

Jeg er i gang med at tage en Hatha-yoga uddannelse under Dansk Yoga og jeg glæder mig til også at kunne tilbyde kombineret åndedræt- og yoga undervisning. Udover at undervise i House of Pilates tilbyder jeg individuel åndedrætstrapi konsultationer – ekvilibro.dk

Til dagligt arbejder jeg som fødevarelaboratorie koordinator på Københavns Universitet. Jeg er født i 1969, har to voksne sønner og bor sammen med min mand i Charlottenlund.

“Jeg tror på, at når vi har det sjovt under træningen, bliver det ikke kun øvelser på reformeren, men en livsstil. Lad os sammen udforske Reformer Pilates på en sjov og effektiv måde, der sætter smil på dit ansigt og styrke i din krop.”

Jeg har altid elsket at bevæge mig, og har været forbi mange sportsgrene inden jeg blev introduceret for Reformer Pilates. Jeg var solgt efter første klasse. En kombination af at træne styrke, balance og smidighed synes jeg er genial. Når det samtidig sker til musik, sammen med andre, med en uendelig variation af øvelser, og en instruktør der holder godt øje med en – jamen; what’s not to like.

Som reformer Pilates instruktør er mit mantra en kombination af kreativitet, innovation og sjov. Jeg elsker at tage mine elever med på en træningsrejse, der ikke kun styrker kroppen, men også vækker smil. Jeg stræber efter at skabe en undervisningsoplevelse, der går ud over det sædvanlige, og jeg elsker at udforske nye og kreative øvelser, der udfordrer kroppen på en positiv måde.

Jeg vil glæde mig til at se dig på en af mine klasser i HoP 😊

Er født 28. oktober 1969 og bor i Farum med min mand Kenneth.